La danse contemporaine emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, pour les actualiser et/ou les détourner. Elle est caractérisée par une expression de mouvements plus libres, amples, basés sur le ressenti.

Si vous souhaitez (entres autres) améliorer votre condition physique, mieux gérer vos émotions, réduire votre stress, aborder avec plus de sérénité les situations que la Vie propose, ou encore retrouver un équilibre coeur, corps, esprit, le Hatha Yoga est d’une aide précieuse.

Le cours commence avec un temps dédié au recentrage du corps et du mental puis sont abordés :

• Asanas : les postures physiques
  Ce travail est prédominant. Les postures sont maintenues ce qui demande une focalisation intense du mental et un lâcher-prise à l’effort physique
• Pranayama : le contrôle du souffle
  Il permet l’apaisement du mental et une amélioration du Prâna (Énergie Vitale).
• Dhyana : focalisation intense
  Ou méditation. Elle sera proposé pour clôturer les séances. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la méditation n’est pas un moment de relaxation mais au contraire, un effort intense de concentration.

Il n’y a pas de limite d’âge pour pratique le yoga ! En effet la plupart de postures sont adaptables suivant les possibilités de chacun.